春季除湿气最好的方法食疗 春季湿气重易疲劳 健康三招有效除湿

春季湿气重易疲劳健康三招有效除湿籍

1、注意日常饮食

1、不要吃生冷、寒凉的食物

比如说:苦瓜、海带、绿豆等，这些食物都是属于寒凉之物，会加重身体的寒气，不利于病情恢复，尤其是在夏季。

2、多吃温性的食物

比如说大葱、胡萝卜等，这类食物，能祛除湿气，对于湿热黄疸、瘀滞腹痛等症状具有一定的缓解作用。

3、保持良好的情绪

人的精神状态不好，也会引起湿气，因此平时要保持愉悦的心情，放松身心，可以有效缓解压力，保持良好的心情，这样也有利于病情的恢复。

4、合理的膳食

在饮食上，要合理化，不要偏食，可以吃一些含有丰富维生素的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果，这些食物能促进身体的血液循环，帮助体内湿气排出。

5、保持居室环境的凉爽

避免在潮湿的地方久留，减少室内通风的次数，避免让身体过度的湿气积聚。

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